おすすめ枕は通気性で選ぶ？

こんにちは、ニトリ店員のえぬです。

本日は良い睡眠に向けた新常識、通気性枕についてお伝えしていこうと思います。

脳を休めるには脳を冷やす、通気性枕がぴったり！

通気性枕ってあんまり聞かないけど、どういう枕のこと？

本日は前回も一度紹介したことのある睡眠の本からの抜粋知識紹介だよ。

このブログを読んで興味を持った人はぜひこちらも読んでみてね。

そもそも枕の前に、良い睡眠には2つの条件が大きく響いてきます。

それが温度×脳のスイッチです。

ここでいう「温度」の例として有名なのはお風呂です。お風呂に入って温度を一時的に上げることで、２時間後くらいに体の表面の皮膚温度が下がり深部体温と近づきます。この深部体温と皮膚温度が近いと眠りやすくなります。

逆に「脳のスイッチ」としては羊を数えるなどがあたります。所説ありますがこれは英語から来ており「sheep,sheep,sheep,,,」とsleepに近い単語で息をひそめるような響きを繰り返し、単調で退屈な状態にして眠りを誘っているのです。

これを枕に当てはめて条件をまとめると以下になります。

通気性が良いこと	脳を休めるには温度を下げたほうがよい
高さが個人の好みに合わせられること	呼吸のしやすさは「低い」ほうがいいが、脳のリラックスには個人の好みが働くためあとから調整できるほうがよい硬い枕・柔らかい枕かで高さも変わるので注意
自分の好みの寝方ができる	横向き、仰向け、抱き枕に対応好みの寝心地が実現できると脳がリラックス
体の重みを分散できる	肩・首の痛みやだるさがある人向け本当は枕じゃなくてマットレスを買い替えるほうが効くが、一部枕でも直せるときも形状と硬さ選びがポイント

いろいろ決まってるのね～

そば殻枕が昔からおすすめされるのも通気性が良いからなんだよ

枕難民という言葉もあるように、多くの枕がありすぎて買い替えを沢山する方もいます。

市場にはどんな枕があるのかを一覧にしてみました。

オーダーメイドの枕	硬さや形状をすべてピンポイントで変えられる店に行っていろいろ測ってから作れる後からメンテナンスで変えたりもできるやはりとても高額になりがちで25,000円～70,000円ほど
ポリエステル綿の枕	一番安いので599円で買える高さがぴったり合えばこれで十分な人も
体圧分散型の特殊形状枕	肩まで広いまくらなどへんてこな形をしてる体の重みが肩や首に集中しないように作られているので肩こりがある人なんかは最適
ホテル枕	中の綿がマイクロファイバー細かい粒子なのでゆっくり沈み込む気持ちよさがあるが、買う場合は必ず試して高さが合うものを選んで！
通気性枕	そば殻枕や3次元立体構造のメッシュ素材通気性がよいため頭下に熱がこもらず涼しいメッシュのものを買うとシャワーで水洗いができるのでにおいが気になる方にもおすすめ

枕を5回くらい買い替えてるならもういっそのことオーダーメイドで30,000円くらい払っちゃって枕難民を完全卒業しちゃってもいいかもですね。

実際の口コミ評価は現在★4.0

つまり人によるってことですね。

結局全然わからないじゃないか-！！

万人に合う枕は存在しないんだよ。お医者さんもその意見が多いね。

今回は特に悪い意見をピックアップさせてください。

何よりもまず硬さと高さが大事ってことなんです。次点で通気性を確保してください。

ちなみにですが、ニトリは枕の高さがPOPでそれぞれ表示されていて、「高」「中」「低」から選べるようになっています。